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36 条感恩日记范例：从平常日子到难熬的一天
想最快弄懂感恩日记，看看真实的例子往往最有效。下面是 36 条简短的范例，就像普通人真的会写的那样：具体、有点随意，大多只有一两句。
作者：Egor Kabantsov，Cloudy 开发者 · 更新于
把它们当作参考，而不是照抄的文本。读一读和你今天最像的那一组，留意它写了哪些细节，再用你自己经历的事写一条。
平常的日子
刚走到站台，公交就来了。小事一桩，但一上午都顺了。
楼下的煎饼果子摊今天多给我加了个蛋，没收钱。
在去年冬天的大衣口袋里摸出二十块钱。
家里人都睡了之后安静的一小时。看了三章书，没人喊我。
小区里的猫终于让我摸了。
换了床单的一天。这周睡得最好的一觉。
难熬的日子
很糟的一天。但妈妈刚好在对的时候打来电话，也没多问。
起床，洗了澡，吃了点热的。今天这样就算数。
去医院很害怕，但护士很耐心地把每一步都讲清楚了。
在车里哭了一场，然后开着收音机坐了十分钟。比我想的有用。
没什么好事，但也没再出什么坏事。感谢一个无聊的晚上。
阿杰发微信说：“不用回，就是想告诉你我在。”我没回，但心里好受了些。
工作和学习
领导说报告写得清楚。开头我改了三遍，听到这句很开心。
同事带了老家的特产分给大家，还特意给我留了一份。
卡了一周的知识点终于弄懂了。回家路上自己小声讲了一遍。
会议取消了。用这一小时把手头的事好好收了尾。
有位客户记得我的名字，还谢谢我上次帮忙。
简历投出去了。不管结果如何，很高兴自己没有临阵退缩。
家人和家
女儿把她最爱的动画片整集讲给我听，还学着配音。
爸爸没等人说就把滴水的水龙头修好了。晚上安静多了。
手机放在别的房间，一家人吃晚饭。真的聊上了天。
奶奶从老家寄来一大袋自己晒的柿饼。
周末全家一起包饺子，妹妹包的那几个全露馅了，笑了半天。
和弟弟第一百次笑起小时候暑假在外婆家的同一件事。
朋友和身边的人
老朋友突然发来一句“看到这个就想到你”，是个超冷的谐音梗。完美。
超市排队时，一位陌生人让只拿了两样东西的我先结账。
和小林散了很久的步，两个小时聊的全是没用的事。
群里有人记得今天是我考试的日子。
常去的奶茶店店员记得我要少冰半糖，不用我开口。
邻居帮我把新椅子一起抬上了三楼。
小事和身体
路边买了一包糖炒栗子，捧在手里一路暖到家。
今天爬楼梯膝盖不疼了。
窗外下着雨，我在屋里喝着热茶。
十分钟的午睡，真的有用。
店里放了我喜欢的歌，我跟着小声哼了起来。
早上拉伸了一下，后背舒服了一整天。
这些日记为什么写得好
写的是一个瞬间
每一条都指向今天发生的事，而不是“家人”“健康”这样的大类。
有一个细节
多加的那个蛋、学来的配音、热乎乎的栗子。重读时，是细节把感受带回来。
很真实
难熬日子的日记承认这天很难。感恩放在困难旁边，而不是把它盖住。
很短
大多只有一两句，每条都能在一分钟内写完。
常见问题
可以把这些范例直接抄进日记吗？
刚开始借用一条没关系，但真正的好处来自留意你自己的瞬间。用范例看看要写多细，然后写写你的一天。
一条日记写多长合适？
一两句就足够。偶尔写长一点也好，但短的更容易每天坚持。
如果今天什么这样的事都没有呢？
往更小处看。没有变糟的事、一杯热饮，或者只是熬过了今天，都算数。难熬日子的范例就是这么写的。
要不要重读以前的日记？
偶尔读一读很好。翻看一个月的日记，会找回已经忘掉的瞬间；难熬的日子里，它也提醒你好日子一直在发生。一周或一个月读一次就够了。
轮到你了
挑一组和今天最像的，在关掉这个页面之前写下你自己的一条。如果需要一个地方存起来，Cloudy 是一款免费的 Android 感恩日记应用：每天一条，在你选的时间提醒，还会在你需要时翻出像这样的旧日记。