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매일 쓰는 감사 일기 질문 60가지
좋은 감사 질문은 짧고 구체적입니다. 하나를 골라 한 문장으로 답하고 거기서 멈추세요. 길이보다 꾸준함이 중요합니다.
Cloudy 개발자 Egor Kabantsov · 업데이트
질문은 상황별로 나눠 두었습니다. 저녁에 쓴다면 저녁 질문부터 시작하세요. 힘든 날에는 힘든 날을 위한 질문으로 가세요. 아무것도 좋게 느껴지지 않는 날에도 답할 수 있게 만들었습니다.
아침 질문
10- 1오늘 조금이라도 기대되는 일은?
- 2자는 동안 잘된 일은? (푹 쉰 것, 따뜻함, 조용한 집)
- 3오늘 만날 사람 중 내 삶에 있어 줘서 고마운 사람은?
- 4당연하게 여기지만 내 몸 덕분에 할 수 있는 일은?
- 5이 방에서 내 생활을 편하게 해 주는 물건 하나는?
- 6오늘 나에게 줄 작은 위로는?
- 7어제 배운 것 중 오늘 쓸 수 있는 것은?
- 8날씨가 어떻든, 지금 날씨의 좋은 점은?
- 9오늘 가장 도움이 될 나의 능력은?
- 10오늘을 좋은 하루로 만들어 줄 것은?
저녁 질문
10- 11오늘 가장 좋았던 5분은?
- 12오늘 아주 조금이라도 나를 도와준 사람은?
- 13오늘 맛있게 먹은 것은?
- 14나를 웃게 하거나 미소 짓게 한 것은?
- 15생각보다 잘 해낸 일은?
- 16오늘 본 아름다운 것은?
- 17오늘 작아진 문제는?
- 18나누길 잘했다 싶은 대화는?
- 19오늘 스스로 자랑스러운 점은?
- 20자기 전에 내려놓을 수 있는 것은?
힘든 날을 위한 질문
10- 21오늘 잘못되지 않은 일 하나는?
- 22필요할 때 전화할 수 있는 사람은?
- 23오늘 가장 힘든 순간을 버티게 해 준 것은?
- 24지금도 여전히 할 수 있는 일은?
- 25나에게 해 줄 수 있는 다정한 말 한마디는?
- 26예전에 견뎌 낸 힘든 날은?
- 27단 1분이라도 숨 돌리게 해 준 작은 것은?
- 28내일로 미뤄도 되는 일은?
- 29이 하루가 나중에 알려 줄 교훈은 무엇일까?
- 30지금 내가 어떻게 할 수 있는 일 하나는?
사람과 관계
10- 31지금도 쓰고 있는 것을 가르쳐 준 사람은?
- 32언제나 나를 이해해 주는 친구는?
- 33낯선 사람이 나에게 베푼 친절은?
- 34내가 나를 믿기 전에 나를 믿어 준 사람은?
- 35함께 살거나 일하는 사람의 고마운 점은?
- 36떠올리면 웃음이 나는 가족의 추억은? (명절 같은 날)
- 37고맙다고 말하고 싶지만 아직 못 한 사람은?
- 38가까운 사람에게서 존경하는 점은?
- 39이번 주를 수월하게 해 준 사람은?
- 40고마운 반려동물은? (예전이든 지금이든) 이유는?
작은 것들과 감각
10- 41오늘 좋았던 냄새는?
- 42지금 기분에 어울리는 노래는? 그 이유는?
- 43만지면 마음이 편해지는 감촉이나 물건은?
- 44집에서 가장 좋아하는 자리는?
- 45남몰래 좋아하는 하루 습관은?
- 46싸지만 나를 행복하게 하는 것은?
- 47들으면 마음이 차분해지는 소리는?
- 48아무리 봐도 질리지 않는 풍경은?
- 49고마운 소박한 한 끼는?
- 50오늘 시간을 아껴 준 작은 편리함은?
성장과 돌아보기
10- 511년 전엔 못 했지만 지금은 할 수 있는 것은?
- 52가장 많이 배운 실수는?
- 53만들어 두길 잘한 습관은?
- 54이제는 두렵지 않은 것은?
- 55거절하길 잘한 일은?
- 56내리길 잘한 결정은?
- 57힘든 시기가 가르쳐 준 것은?
- 58과거의 내가 들으면 기뻐할 지금의 삶은?
- 59열심히 노력해서 얻은 것은?
- 601년 뒤에는 무엇에 감사하고 싶은가?
질문 활용법
한 줄만 쓰기
끝내지 못한 한 페이지보다 솔직한 한 문장이 낫습니다.
구체적으로
'음식'보다 '점심에 먹은 따끈한 국밥'이 더 와닿습니다.
매일 같은 시간에
양치처럼 이미 하는 습관과 묶어 두세요.
예전 기록 다시 읽기
좋았던 순간을 돌아보는 것이 가치의 절반입니다.